一個人也能帶寶寶飛！帶一歲萌寶8天7夜東京賞楓全攻略，富士山、迪士尼、聖誕點燈，浪漫全收錄。

2024年10月剛從澳洲飛回來，11月底，微貓帶著剛滿1歲1個月的咩喵寶寶，一打一飛到東京賞楓囉！挑戰不可能任務，一個月內準備完畢，前4天媽媽獨立帶著寶寶旅行，後4天爸爸前來會合玩耍，再一起飛回台灣。

過程中有崩潰也有甜蜜，但都是很棒的經驗與回憶，詳細記錄這趟旅程，希望能幫助所有想帶寶寶出國的爸爸媽媽，一個人真的也可以唷：）歡迎留言交流，轉分享給需要的人。

為何選擇帶一歲寶寶去東京賞楓？

簡單來說是「夢想＋成就感」推動我前進，而且東京賞楓季節不只有楓紅還有銀杏，11月底逼近聖誕節，還能感受東京各地的聖誕氛圍，迪士尼樂園的聖誕氣氛更是誘人！

此外日本治安很好，距離台灣近，飛機3小時就能抵達，
有了前一次帶寶寶去澳洲搭飛機8小時的經驗，
這次一個人帶寶寶搭飛機旅行也比較有信心。

在衝動驅使下微貓在一個月內作足功課，確認楓葉銀杏狀況，確認預算，機票住宿也都OK，就決定是日本東京賞楓之旅，媽媽率先一個人帶著寶寶飛出去囉！

但若仔細詳談，其實很難，勇氣是一點一滴堆疊而成的。（有興趣的爸媽可以往下看，沒興趣就直接跳到下一章吧！）

其實懷孕後，「一個人帶著寶寶旅行」就是我的夢想清單，本來就很愛自助旅行、也能獨自一人旅行的我，也期待能將旅行的美好帶給寶寶，更希望不受限老公工作假期，一個人就能帶著寶寶世界探險。

不過現實面很殘忍，真相是一個人全職顧寶寶，比懷孕時想的還艱辛，所有外出技能全都打掉重練，這是我懷孕時完全沒想過的事。

舉例來說：小家庭在台北生活沒有後援，剛出月中第一週，就發現一個人抱著寶寶下樓買午餐都超難，因為雙手抱著軟軟的小嫩嬰難以拿鑰匙鎖門、拿錢找錢，我還事先想好「外套左口袋放鑰匙，右口袋放錢，真的不行還能請對方從我口袋拿錢」。

一開始帶著寶寶去家旁邊散步也戰戰兢兢「萬一炸屎怎麼辦？」（事實上那就趕緊回家即可，意外的是在我帶寶寶出門超多次之後，發現我家寶寶在外面炸屎的機率其實非常非常低。）

意外的是克服恐懼感後，這一切帶給我好大的成就感！

只要善用寶寶背巾後，我們一步步從下樓買飯、公園散步、親子館玩耍、書店看書、爬山、游泳戲水，一點一點的擴大我跟寶寶的舒適圈、生活圈，過程中見怪打怪，有便便就處理，想喝奶就處理，捷運上哭鬧鬧就處理，經驗值累積後便有了勇氣與底氣，所以我們也嘗試出國旅行了！

但第一次帶寶寶去澳洲十日遊的第一天就好崩潰ＸＤ
覺得「為什麼要這樣折磨自己呢？」，瞬間滅了一人帶著寶寶出國的念頭。

>>>>帶11個月大寶寶出國旅行11天，澳洲黃金海岸布里斯本，每日行程關鍵6要點分享。

然而真正回到台灣後，那些苦難都昇華成養分，淬煉成經驗與野心，非常神奇。

後續在美好回憶與成就感驅動下，加上「好想去日本賞楓」的渴望，瞬間催生出這一次的東京8天7夜賞楓之旅，十月澳洲玩回來，11月底就衝東京了，機票住宿都在一個月內比價後下訂完成，晚鳥起飛無誤，十分爽快。

前4天我一個人帶著寶寶先飛東京，後4天老公籤先生一起加入，再一起飛回台灣！旅途中楓葉美景、銀杏美景、富士山美景、快樂的迪士尼樂園、東京聖誕節氛圍，一次擁有。

旅程時間上11月底到12月初的東京真的很浪漫，每天都是陽光好天氣，富士山也漆上漂亮白頭，好美好美，此時天氣看似冷冽，走起來卻很舒服，推薦給大家：）

誠實的說這段旅程不完美，也有崩潰，但甜蜜回憶更多，而且超有成就感！不只拓展了寶寶的眼界，也放鬆了媽媽的身心靈，大幅降低那種「育兒綑綁」「失去自己」的焦躁憂鬱感。

「原來我還可以做自己愛做的事啊！真是太好了！」（茶）

「反正自己帶著寶寶在家是一天，在國外也是一天，那出去看看自己喜愛的風景不是更好嗎？」（一邊賞楓一邊餵奶）

旅行後回到現實中，就算一樣辛苦睡眠不足也還能微笑了，熬夜規劃下一趟旅行內心有了期待，對待寶寶跟另一半更有耐心，對待自己也更寬容接納，旅程回憶就像希望之光般照亮了育兒日（地）常（獄）真是太好了！Ｏ＿Ｏ

希望這段旅程經驗能鼓勵到大家，我可以，你也行，
文中搭配實用建議，將崩潰變成養分，
幫助大家「帶寶寶旅行更輕鬆，規劃起來更容易」。

生子後的我們依然很棒，
我們不是被綑綁，而是拓展成更寬廣的世界，
帶著小寶寶出國旅行，我們都可以。

以下，正文開始！

行前準備

一個人帶著寶寶旅行，出發前的準備超重要，
需要盡可能地仔細，又要最大化的輕巧，過猶不及，太重一個人也背不動。

例如嬰兒推車、大行李箱可能必須二擇一，
不然就要思考叫計程車從機場直達飯店的方案囉！

以下分享「帶寶寶出國旅行通則」，
並且以我這趟東京賞楓旅行為例，
這樣就算去其他城市或國家都能參考喔。

機票與住宿選擇

1.選擇親子友善的航班與時段。

什麼是親子友善呢？
適每個家庭的狀況而定，沒有絕對。

我自己的經驗與篩選脈絡如下，因為剛滿一歲的寶寶還小，處於不太會自己玩又怕無聊的階段，
微貓自己喜歡搭配孩子睡覺的時間飛行，晚間長睡眠或中午短睡眠都可以。

因為我自己比較有把握長睡眠，有了上次澳洲來回都上飛機就睡，睡了整整8小時直到下飛機的經驗，這次東京旅行來回我都挑選了晚上12點出發的班機，登機前努力保持寶寶清醒，孩子上飛機就能好好睡覺囉！背巾背著寶寶，我也能同時睡一下。

因此雖然這對別人來說是紅眼班機，早去晚回，
但我只是選擇比較有自信的航班，大家可以考慮看看！

然後畢竟跟孩子共用一個座位，傳統航空真的比較舒適，這次搭乘廉航，虎航去，樂桃回，機票總價加行李約一萬元，相較之下樂桃空間大一些比較舒適，虎航真的太壅擠了。

班機選位上考量一個人顧寶寶，我優先選擇走道座位，
這樣如果有臨時狀況，或是寶寶需要抱著走動，都會比較方便。

2.選擇便利且適合家庭的住宿，如公寓式酒店或有嬰兒床的旅館。

從澳洲旅行到這趟日本行，微貓真心覺得公寓式酒店很棒，考量預算利用airbnb也能找到不錯的小公寓房源唷！

因為有孩子會很需要洗衣機、大空間、小廚房，而且帶著孩子不比過去單身旅行，以前可能早出晚歸，帶著孩子通常是晚出早歸，更需要一個舒適溫馨的落腳處！心情會差很多。

寶寶九點睡著後，若有客廳沙發能讓大家更舒適自在，爸爸媽媽不論是想討論行程或看影片放鬆都方便，也可以嘗試airbnb，要記得仔細看評價。

以東京來說，東京住宿空間偏小，超商購入熟食很方便，所以沒廚房影響不大，許多日本連鎖飯店的單人房可列入考慮，加小寶寶不額外收費，但空間有可能真的很小很小，要想清楚；

嬰兒床則是看寶寶習慣，對我們來說沒影響，但因為寶寶很會翻滾，會希望床大一點，大家比較好睡，如果有沙發更好，籤先生可以去睡沙發，我跟咩喵寶寶一起睡雙人床剛剛好。

我的賞楓行程以新宿車站周圍住宿最方便，
然而可能太晚訂房，新宿附近的連鎖飯店價格都很高。

這次全盤考量後我選擇新宿車站鄰近一站的Airbnb獨立小公寓，有自己的洗衣機、浴室浴缸、微波爐、流理臺，樓下就是超商，非常方便，空間也比一般連鎖飯店大上許多，還有自己的陽台，鄰近兩個車站，交通也很方便。

這次七個晚上都住同一個住處，平均一晚3,000元，
籤先生第五天早班飛機抵達日本後，也能直接來這裡補眠，早上十點再一起出發。

總結來說我自己會注意「床夠大、好洗澡（有浴缸會很好）、溫馨舒適、安全性」，也要確認寶寶不容易滾下床受傷，我自己期待累了一天回來能有一份回家的安心感。

另外我會注意是否有「夜燈或小燈」，因為哄睡寶寶需要黑暗的環境，但寶寶睡著後通常我還想做點事情，這時候真的很需要小夜燈（如果有客廳更好）。

這次旅行我甚至打算自己帶小夜燈，
但幸運的是這次住處有遙控大燈，
能多段式遙控調整冷暖度跟明暗度，太讚了！全黑哄睡寶寶後，我會再開啟夜燈模式，真好。

搭配上木質地板大空間，與好暖的暖氣，
真的是溫暖又貼心的好住處，
自己背著寶寶扛大行李箱上三樓，值得！Ｏ＿Ｏ

必備物品清單

1.寶寶用品：尿布、奶粉奶瓶、輕便推車（看情況）、背巾、旅行藥物、耳溫槍、寶寶米餅、保濕乳液。

需要什麼就帶什麼，我的心得是不要等到當地再買，一切備齊最安心，畢竟你不會知道到底哪邊能買到這些，不要浪費旅行的時間精力。

如果要推車又需要大行李箱，那就要考慮計程車直達住處囉！
帶著小孩旅行，不少爸媽也會利用計程車或是租車旅行，也是好方法。

出發前務必先去小兒科準備寶寶的感冒藥、腸胃藥，以備不時之需！
寶寶的劑量特別，萬一發燒或感冒，又或是拉肚子，也能應急，好好休息。

>>>>詳細東京賞楓旅行物品清單！

2.媽媽用品：保暖衣物、保濕用品、輕便行李、常用藥物、旅行化妝品。

就是一般旅行會用到的那些，東京賞楓天氣偏冷，大約十度上下，保暖要做足。出發前我也很煩惱，還好帶得足夠，媽媽寶寶穿得也夠暖，沒有感冒全身而退！

附帶一提因為東京很乾，室內又因為暖氣更乾燥，所以也要多幫寶寶保濕，避免寶寶皮膚乾癢，也可在房內掛一條濕毛巾，提高室內濕度。

3.最重要物品：護照、信用卡、手機、日幣。

老實說上面漏帶什麼都沒關係，護照、信用卡、手機最重要，這三樣不能漏帶、不能丟掉，其他什麼東西真忘了到日本都還能補買（出發前我總要這樣安慰自己，才能放心出發ＸＤ）。

順帶一提如果有在手機綁定「西瓜卡」（日本悠遊卡）也順利儲值，真的超級超級方便！每次進站只要拿出手機就會自動感應，買東西也大都能直接用西瓜卡付錢，許多自動販賣機也能直接感應，超方便唷。

>>>>>如何綁定日本悠遊卡到手機電子錢包？

出國我會綁定一張國外交易回饋能大於手續費的信用卡到西瓜卡，例如台新flygo卡，每次大約儲值2,000日幣，用完再買再儲，非常方便，刷卡匯率也會比現金匯率來得高，一舉數得！

只要攜帶少量日幣現金在身上即可，還是有些門票、小店不接受信用卡或西瓜卡，這時再用日幣就好了，但基本上我是能不用現金就不用現金唷：）

行程安排規劃

1.選擇適合寶寶的景點，如公園、動物園、水族館、親子主題樂園。

三歲以下的小寶寶很適合賞花這類大自然活動，
父母真的可以盡情安排喜愛的戶外景點。

因為對他們來說所有事情都很新鮮，街上的小狗、天空的小鳥就能讓他們快樂，只要記得讓他們有地方自在奔跑，並且給予耐心探索就可以囉！

（寶寶拿著樹枝踩落葉就好快樂，也不想離開，轉移陣地時還會生氣。）

所以這次東京賞楓之旅，其實只有迪士尼樂園很孩子，
其他全部都是我愛的景點，寶寶也玩得好開心。

如果是三歲以上的大孩子或許就會覺得看風景無聊，
就需要跟孩子溝通行程，在旅程中輪流安排他喜歡的，你喜歡的，兩人都能期待開心！

東京賞楓行程，當然要先查詢「楓葉最前線」，確認楓葉染紅/銀杏變色狀況再前往，我會先多擬定幾個鄰近景點，出發前幾日再確認調整，拿掉花況不佳的景點，並在好天氣安排最想去的賞花景點唷！

ex.這次很想去高尾山賞楓，行前確認楓況也確認天氣，畢竟不想在雨中背著寶寶走山路，同時注意保暖、也要做足登山準備，確認路線。

我會幫景點排序，在好天氣時優先安排最想去的景點，一起完成夢想！其他景點沒去也沒關係。

此時的東京正值陽光好天氣，也進入聖誕氛圍，有許多浪漫的點燈活動，因此可以考慮安排每天「1個賞楓景點＋1個聖誕點燈逛街景點」，微貓發現小寶寶對於亮晶晶的聖誕樹、熱鬧繽紛的聖誕街景也很感興趣，眼睛都是藏不住的笑意，非常迷人，媽媽都融化了！

富士山旅行也能考慮，因為有大機率能看見白頭富士山，因為陽光好天氣多，也有機會整天看到大大的富士山喔！

2.每天最多兩至三個景點，思考優先排序與交通動線，減少訂票，減少趕時間壓力。

帶著小寶寶不確定的情況很多，實測下來一個人帶著孩子旅行真的很累，尤其是傍晚孩子容易崩潰，大人就可能會跟著崩潰心累，這時候就真的會很想回住處休息了！

所以景點可以事先安排（思考移動路線），但要排上優先順序，不論是大自然、餐廳、或購物，告訴自己今天只要有去哪裡就好，其他地方不去也沒關係。
累了就放空休息吧！讓孩子在公園玩耍也可以唷。

交通動線也很重要，寶寶耐心有限也怕無聊，交通時間不要拉得過長（1個小時就很長了），如果寶寶沒耐心就帶下車走動一下，就算是自駕也要預留讓寶寶下車走走跑跑的時間唷！

然後上次的澳洲旅行跟這一趟東京賞楓旅行，我們都盡可能減少訂票，創造最大彈性。

交通票以悠遊卡為主，減少幾點非得要抵達哪裡的壓力，也減少錯過火車白花錢的壓力，就能有比較多的餘裕慢慢來。

許多票券都能馬上買馬上用，就連富士山一日遊我們都是前一天才買（確認是陽光好天氣再出發），如果有時間壓力，那真的要提早出門，以防萬一。

3.預留寶寶午睡與放鬆時間。

有帶過寶寶一整天的人都明白午睡重要性，寶寶太累會很歡、也會崩潰，只要好好午睡、充電再起床，又是天使一枚。

因為對寶寶來說旅行很新鮮很好玩，也真的很耗電，
因此不管你願不願意，有沒有預先安排，寶寶都會在行程中斷電睡著。

這時候可以先想想，要讓寶寶睡在哪裡？

通常我不考慮回旅館睡覺，寶寶其實可以睡在推車內、也可以睡在背巾內，找個餐廳、咖啡廳坐下來陪寶寶睡也行，如果自駕也可以在午後安排長程車，讓寶寶吃飽後順便車上睡午覺。

方法其實很多，需要透過經驗測試，找到最適合你們家的方法喔！

寶寶午睡時光，也是照顧者的甜蜜時光，不論是推著/背著逛街、賞楓、坐下來野餐、喝咖啡都好棒，值得善加利用，彷彿又回到一個人獨自旅行了，超開心！

賞楓日程紀錄、亮點分享

以下日程是最終旅行紀錄，除了富士山一日遊跟迪士尼樂園，其他都跟原本計畫差很多。

本來一天可能安排了4個景點，最後只剩下1-2個景點深度走訪，
搭配「紅葉最前線」查看楓葉現況來取捨，成果乍看之下鬆散，但其實很足夠！

因為一歲小寶寶正值探索時期，放下來後抓到地上樹枝，揮舞著滿地落葉，就會開心到不願意離開，這個時候真的不捨打斷，也不適合打斷，不然會換來一隻爆哭寶貝。

一歲寶寶甚至會堅持要自己上下樓梯，
而且想要一次一次又一次，時間就會這樣消失，不要說我沒提醒你ＸＤ

所以這個日程紀錄超實際，深度探索每個地點（沈浸式體驗）大概是親子旅行的真諦！

就連出發前安排的每日聖誕點燈夜遊，後來都因爲疲憊大刪改，累了就提早回家，但沒有遺憾，迪士尼聖誕氛圍就讓我們好滿足了，所以其實沒關係啊：）

超推薦帶一歲寶寶來迪士尼感受聖誕節，
日間遊行跟晚上的點燈遊行都好棒，
寶寶看得目不轉睛，媽媽寶寶都開心，分享給大家。

第一天：出發與抵達，適應環境

台灣 > 東京羽田機場 > 探訪朋友 > 傍晚入住airbnb > 超市買晚餐 > 佈置住處。

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

遊記亮點：
a.出發前的焦慮＆虎航搭乘狀況。
b.抵達日本後遇上各種意外狀況，見怪打怪，呼！平安到家，很有成就感。
c.分享這8天的住處，適合一打一親子遊。
d.一路上親愛的路人們。

詳情寫在第一天遊記內，簡單來說本來想的很美，一早抵達就在羽田機場逛逛，然後去朋友家吃早午餐聊天，接著再入住放大行李，然後去離家不遠的「新宿御苑」走走，晚上再去超市採買。

但真實情況是雖然搭飛機很順利，但還是超累，拖著大行李箱＆背著10公斤寶寶，我根本不想逛機場，連找電梯上去都懶，帶著寶寶躺在機場椅子上，兩人一起睡著，是我想也沒有過的狀況啊……（茶）

總之，超人似的第一天順利入住，我已經覺得自己太厲害了！
也很幸運這個住處不錯，簡單舒適溫暖，有家的感覺太好了。

第二天：昭和紀念公園

睡到自然醒 > 國立昭和紀念公園 > 超市晚餐 > 睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

遊記亮點：
a.國立昭和紀念公園，好熱門的賞楓賞銀杏景點，腹地有多大？超大！
b.長途車程漫漫長路，寶寶坐得住嗎？
c.租賃親子腳踏車是不錯的主意，賞楓路線推薦。

昭和紀念公園真的很大，超級大，帶著寶寶抵達後，我從中午待到傍晚天黑才離開，還沒逛完整個公園，還有一區兒童森林最後放棄沒去，真的是一個景色豐富漂亮的地方唷！

第三天：紅葉勝地高尾山

早起 > 高尾山賞楓 > 晚餐星巴克 > 明治神宮外苑銀杏大道 > 回家睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

高尾山遊記亮點：
a.高尾山賞楓攻略、路線分享，如何避開上下山人潮？
b.登山纜車/吊椅，誰能看美景？！
c.山頂看得到富士山？yes！
d.賞楓大魔王不是人潮，是＿＿？

高尾山賞楓是微貓此趟旅程的重點！研究再研究，也打定主意要一早起來避開上山人潮，但實際上還是九點多才抵達，平日現場已經人山人海了！

不過這天天氣很棒，山下的楓葉就好美唷，好迷人，所以來了就隨遇而安，排隊吧！

但後續遇到不少「意料之外」，「意外」真的是帶寶寶旅行的常態。
（轉念轉得不夠快可能會焦慮到不行….）

意外乖乖排隊30分鐘、意外不願意讓我背著上纜車、意外想自己走樓梯……意外到我都要放棄原本的路線，卻又意外的還是順利走到終點「見晴台」，看見驚喜富士山，連富士急樂園的摩天輪都看得好清楚啊！

至於意外的細節，就留在遊記中分享。

原本打算中午左右下山，最後還是在人潮中排隊登上吊椅，就為了美麗楓景，背著寶寶搭乘吊椅其實我內心在抖啊…..但景色果然好美，價格跟排隊時間都差不多，私心大推薦吊椅上下山。

小秘訣：如何隨遇而安不氣餒？

解答：在安全原則下就讓寶寶開心吧！這樣媽媽也才會開心。
只要媽媽耐心等，等寶寶睡著後，媽媽就能盡情漫步登山賞楓了！

明治神宮外苑銀杏大道遊記亮點：
a.意外被星巴克解救的故事？
b.抵達銀杏大道不到5分鐘燈就滅了？
c.燈滅了還是很好拍？還是能玩得很快樂唷！
d.這裡的銀杏不臭耶！為什麼？！

第四天：代代木公園賞楓

自然醒 > 午餐澀谷google辦公室高空楓景 > 代代木公園 > 夜晚表參道走逛 > BOOK OFF> 回家睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

google辦公室遊記亮點：
a.澀谷好容易迷路，原來這裡一直在都更＠＠
b.餐廳風景也太棒了！
c.東西也好吃，而且____令人驚艷！
d.寶寶玩得不亦樂乎。

代代木公園賞楓亮點：
a.明治神宮順便一起逛！
b.門口銀杏就好美。
c.銀杏樹下野餐好地方。
d.為了聖誕造景，施工中，噴水池整個不見？！
e.寶寶好鬧媽媽崩潰ＱＱ

幾乎天黑，我們離開代代木公園，是要直接回家嗎？去行前規劃的某個聖誕點燈嗎？或是…?猶豫著猶豫著，看著亮晶晶的街景，決定向下走逛最熱鬧的表參道，就沿途逛吧！

餓了就去超商買點熱食吃，想不到寶寶很愛玉子燒，猛吃。

本來想說當作回味，因為十年前我也來過明治神宮表參道，但大概就如同朋友說的，這邊一直大都更，老實說一點來過的印象都沒有，就是個全新的地方，新潮又熱鬧！

許多櫥窗都好迷人，咩喵看得很開心，吃得笑呵呵，我好意外，但也很快樂，他好開心我就好開心，這裡的UNIQLO頗大，但逛了一圈寶寶服飾也沒有台灣多，所以空手而歸純逛街。

天全黑我也累了，但其實好像才六點，
擁擠的地鐵中寶寶有點歡，還好差不多三站就下車，然後懷中的寶貝累到睡著了ＸＤ

決定再逛一下BOOK OFF連鎖二手書店，想說尋寶一下聽說很便宜的「寶寶貼紙簿」！繞了一圈看到不少繪本，但都沒看見貼紙簿，好可惜，尋寶未果，這天就這樣結束拉！

回到家兩人吃點東西，洗洗睡囉！
隔天早上籤先生就要加入我們拉。

第五天：吉祥寺井之頭公園

自然醒 > 吉祥站 > 井之頭恩賜公園 > 三鷹之森 > RIO巴西烤肉 > 惠比壽花園聖誕點燈 > 回家睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

這天籤先生一樣凌晨三點多抵達羽田機場，五點多就搭車來住處跟我們會合囉！七點多咩喵睡醒看見爸爸睡在床上超驚喜，父子快樂相見歡，然後爸爸就不太能睡覺了，勉強睡到八點多一起出門，前往吉祥寺站的「井之頭公園」！

記得有一部我朋友很愛的日劇「好想住在吉祥寺」，
雖然我沒看過，但聽起來是很棒的區域。

吉祥寺周圍有好多小吃，
研究時發現這裡也是親子友善區，
抵達車站後可以先吃一波再前往公園。

井之頭恩賜公園不小，但也不像國立昭和紀念公園那樣大的誇張，安排個2-3個小時即可，特別推薦天鵝船區域，裡面還有一個神社，楓景環繞超迷人，很好拍！

這裡距離「三鷹之森」的吉卜力美術館大約只要十五分鐘的腳程，超適合帶孩子同遊。

三鷹之森要事先預約，我們單純繞過去碰運氣，但當天的票果然都賣光了，但旁邊的公園也很熱鬧，非常適合好動的一歲小寶寶，現場還會有人演奏吉卜力曲目呢！

井之頭公園遊記亮點：
a.吉祥寺美食小吃，鯉魚王？牛肉餅！
b.好美好玩天鵝船！但寶寶很鬧怎麼辦？ＸＤ
c.越走越美的楓景，驚喜不斷，柳暗花明又一村！
d.三鷹之森原來如此！

離開三鷹之森，我們前往惠比壽公園玩耍，
等待時間與朋友吃好高級的巴西烤肉吃到飽，餐點精緻讓我驚艷：Ｐ不便宜但真的很美味！算是這趟旅行第一次帶著寶寶坐在餐廳吃飯，他也看著室內亮晶晶好開心。

惠比壽花園聖誕點燈，精巧路線，在冷冷的天裡走逛，非常舒服，心情很好唷！

第六天：富士山河口湖一日遊

超早起 > 東京車站集合上車 > 西湖療癒之里根場 > 河口湖大石公園 > 午餐忍野八海 > 新倉山浅間神社> 回到東京車站 > 晚餐蕎麥麵 > 回家睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

表定7:45東京車站前的大樓集合，非常精彩的一天，整個山梨縣秋意濃厚，楓葉富士山，導遊都說現在真的是一年之中最美麗的時刻，天氣又好，大家真的很幸運。

因為天氣太好了，都是大太陽，所以遠遠的就看見好大的富士山，一整天富士山看到飽，超幸福！(如果遇上多雲天氣，一日遊是非常難看見富士山的唷！)

其中一早的里根場好空曠沒什麼人，很適合拍美照！

沿途的河口湖風景好漂亮，透過巴士車窗戶觀望就是一大享受。

大石公園遊客超多，腹地不大卻很美，未來也會想再來。

淺間神社忠靈塔超好拍！雖然下午三點抵達時感覺逆光，富士山拍不清楚，但我也很滿足，未來有機會早上再來囉！

最雷的就是忍野八海，觀光客太多太擠，也看不太到什麼富士山，吃東西也要排隊許久…我應該不會再來這裡了ＸＤ就是快閃停車吃飯足以。

出發前最讓人擔心的就是一日遊的遊覽車，
一歲的咩喵寶寶到底能不能安安靜靜呢？萬一塞車怎麼辦？

然而這一天很幸運，咩喵寶貝也超乖，東京到河口湖的去程沒塞車也超順利，咩喵很快就睡著了。河口湖景點之間都不遠，寶寶也很乖巧，最艱辛的是回程路上塞車，整台遊覽車的人都睡得東倒西外，但寶寶很累但寶寶不睡，我們兩個只能硬撐著小聲陪玩。

最後下車時得到導遊的讚美「好乖～幾乎都沒有什麼聲音耶！爸爸媽媽帶著孩子也真是辛苦了。」還有小禮物「超美富士山明信片」一張！Ｏ＿Ｏ

得到讚美我們真是鬆了一口氣啊！
因為整台遊覽車（大巴）至少50人吧，真的很怕吵到別人。

這團品質很不錯，導遊會中文、英文各說一遍「景點介紹」與「集合說明」，也會再三強調準時的重要性，提醒集合時間、如何保握時間走逛（ex.這個景點務必先上廁所再走逛、這個景點務必先衝山頂下來再拍照…等等），並且請大家千萬不要遲到，大家集合時也真的都超準時，超棒，值得推薦唷！

回到東京車站後，我們真的也是累壞了，而且好餓，幸運的是雖然塞車，但也是大概六點多抵達東京車站，天很黑，還看見有人在拍攝婚紗照，也瞥見亮閃閃的聖誕點燈，不過沒心力走逛，在車站內看見不錯的蕎麥麵店，就決定是它了，一切都吃飽再說！

吃完後就趕緊回家洗洗睡，因為明天還要早起，是微貓也好期待的迪士尼樂園唷！

第七天：迪士尼樂園

超早起 > 迪士尼樂園 > 回家睡覺

住宿：airbnb高田馬場站附近，早稻田大學旁。

這天可是很硬的行程，宛如打仗一般。

籤先生跟小寶寶都是第一次來迪士尼，雖然微貓幾年前來過一次，但疫情後許多規定都有更改，匆忙之間有看過別人的攻略分享，如何使用迪士尼APP抽設施券、購買快速通關，但這些都要比手速，行前有各種擔憂糾結。

就算知道帶著寶寶不能要求太高，不能期待太高，
但還是好想早起、好想玩到關門、好想要看到遊行、又想要玩很多遊樂設施ＸＤ

最後百般糾結下，還是說服籤先生努力早起，目標開門就入園，擔心不夠早入場會玩不到想玩的，思索著當天動線，一早就好焦慮。

直到入園後，券能抽的都抽了，抽不到的也放棄了，
心情也就越來越輕鬆開闊，盡情吃喝、看秀、排隊吧！ＸＤ

意外的玩了好多好多遊樂設施，迪士尼樂園真的超適合一歲小寶寶！讚讚讚！回顧這一天，真的是滿滿的快樂與幸福，照片不多，但我們都笑得好快樂呀！

第八天：上野公園，尾聲。

睡到飽 > 上野車站 > 京城上野站(放行李) > 午餐阿美橫丁目 > 上野公園不忍池 > 星乃咖啡廳 > 成田空港(買伴手禮) > 樂桃航空 > 台北家

住宿：台北家

以半夜登機，晚上前往成田機場的行程來說，
最後一天安排在上野公園真的很不錯！

因為「京城上野站」有直達「成田空港」的特快車，也有大行李箱置放服務，周圍有熱鬧的阿美橫町商圈，吃吃喝喝購物都能滿足，還可以進入上野公園賞楓野餐，非常愜意喔！

上野公園遊記亮點：
a.好吃便宜的鰻魚飯在這邊！
b.不忍池賞楓。
c.上野公園好熱鬧！稻荷神社、街頭表演、美術館。
d.伴手禮最後挑選囉～

回程4小時飛航模式，籤先生獲得200分。

因為今晚六點左右一不小心讓咩喵寶寶睡著（今日第二次斷電），
完全忘記登機前不能睡這件事，根本沒叫醒他，睡到機場時才驚覺。

結果就是晚上十點登機後，寶寶根本不想睡，
全機的乘客都呼呼大睡，咩喵還醒著，親餵後也不想睡覺。

還好有爸爸認真陪玩，媽媽上飛機後開始鼻水流不停，親餵後就先睡著了，依靠爸爸陪著咩喵玩耍，最後在打地鼠小玩具的幫助下，一按、二按、再按、一百按之後，慢慢睡著了。

感謝好便宜的打地鼠遊戲機（之前吃海底撈獲得的小玩具），第一次給他玩就意外立大功！

寶寶再醒來時已經抵達台灣，順利度過回程四小時，凌晨一點半抵達桃園機場。

我們搭著預約好的接機服務，回家時大約凌晨三點，
靠著籤先生照顧小寶貝，我終於能好好睡覺囉：）

東京寶寶旅行實用秘訣、經驗分享

以下針對「如何讓寶寶快速習慣新環境」、「東京親子設施服務」，分享我的經驗談，簡單來說東京很親切放心，但還是有許多我本以爲輕鬆可見，但沒那麼容易找得到的東西，例如很重要的寶寶米餅。

如何讓寶寶快速習慣新環境？

「保暖衣物、寶寶尿布、寶寶米餅、安撫玩偶、寶寶背巾」務必攜帶齊全，這樣抵達日本後，媽媽一人也可以幫助寶寶進入舒適狀態，這些基本準備很重要。

我觀察下來，發現寶寶是充滿好奇心的生物，給他安全感、吃飽穿暖、不無聊，他的適應力超強，很快就能融入其中唷！：）

攜帶齊全的重點是：婦嬰幼品店不是到處都有！

日本藥妝店很多，但婦嬰用品店不多，至少我在東京的這8天完全沒有巧遇過，耳熟能詳的「阿卡醬本舖」….等都需要刻意尋找才會看到，所以建議必需品直接帶齊，別想說來日本再添購，徒增困擾。

寶寶米餅在一般藥妝店或超市很罕見，比起澳洲每個超市都有寶寶食品區（超容易就看到寶寶米餅），日本街頭的藥妝店或超市我這次真的沒看到＠＠每間都進去問，真的都沒有。

附帶一提UNIQLO的童裝區看店別，不像台灣一定會有童裝區，我就遇過許多沒販售童裝的店家，就算有童裝區，樣式也可能比台灣還少，因此寶寶的保暖衣物還是多準備幾套，確認溫暖才好喔！

東京親子設施&服務？

東京真的好適合親子遊，安全貼心，離台灣又近，食物好吃，超商好方便，分享親身經歷東京小觀察，關於哺乳室、嬰兒推車/背巾、迪士尼主題樂園，一些行前沒注意到的事。

1.哺乳室很常見，車站、百貨公司都有。

哺乳室內會有飲水機可以取得熱水沖泡奶粉，如果有哺乳換尿布需求也能得到滿足，要注意與台灣大不同的是「哺乳室沒有插座」，所以如果電動擠乳器需要插電，那你會失望喔！千萬不要帶需要插座的電動擠乳器外出，應該會派不上用場。

補充一下這次發現「機場之外，東京免費插座超級少」，因為前幾天我手機拍照拍到快沒電，又忘記帶行動電源，雖然我有帶充電線但真的超難找到免費插座，在大大小小車站中尋尋覓覓，怎麼找都找不到。

當下很悲哀，最後是星巴克內的插座救了我，點了咖啡跟輕食，
我們在星巴克待了1個半小時「吃飽喝足、充飽電」，帶著寶寶繼續開心旅行！

2.電梯普及，但嬰兒推車要三思，背巾超好用！

相較歐洲，日本車站大都有電梯，但不是每個月台、出入口都有，真的還是會有找不到的時候，這個時候就可能要一個人扛著孩子與嬰兒車上下樓梯，會超崩潰。（此外擁擠的上下班時刻，嬰兒推車要上去也會有難度，要盡量避開。）

小秘訣是使用google map 導航路線前可先勾選「無障礙設施」，他就會盡可能幫你導向有電梯能上下樓的車站出入口，雖然不能100%保證，但已經很夠用了，我覺得準確度很高，很方便。

我自己是捨棄嬰兒推車，乾脆以背巾為主，
但還是有大行李箱要推，尤其是第一天要自己入住airbnb，一路上真的很需要電梯幫忙！

3.親子主題樂園、水族館博物館超多，東京迪士尼樂園必玩！

很推薦這本書，微貓行前拜讀過，驚訝東京親子旅行如此有趣，有很多我從沒想過的親子樂園與主題活動（ex.麵包超人樂園、樂高樂園…等），看得我非常心動，發現東京也太適合親子旅行了，可以來很多次。

當然若第一次來東京，首選迪士尼樂園，迪士尼陸地（disney land）真的很適合幼幼寶寶，超級寶寶友善的地方，一歲寶寶能玩超多遊樂設施，只要能自己獨立坐直坐穩，就幾乎能玩80％的遊樂設施！

提醒大家迪士尼樂園內「可以租借嬰兒推車」，我們入園後馬上到右手邊服務處租借，但要注意「不能推著嬰兒車排隊遊樂設施」，此時有背巾真的很輕鬆，不然會抱孩子抱到崩潰ＸＤ

分享這次是秋冬季節前往東京，所以微貓穿著外套圍巾，加上揹巾幫忙，我常常排隊時直接親餵母奶安撫寶寶，哺乳衣＆外套遮著＆圍巾擋住，整體隱密性很高，寶寶累的話就會喝到睡著，根本是排隊小秘訣，滿棒的ＸＤ

如果沒有親餵母奶，那就記得帶好寶寶米餅，
背巾背著寶寶並且持續餵食，應該也很有幫助。

然後迪士尼樂園有個貼心的安全規定，（如果是寶寶需獨立乘坐的設施）必須等寶寶睡醒才能搭乘遊樂設施，所以如果排到最前方寶寶睡著了，那爸爸媽媽可以抱著寶寶等待一下，等寶寶一醒來就能馬上搭乘！

（若是可以坐在爸媽大腿上的設施，或是可以爸媽背著玩的設施，就沒有這個安全規定唷！）

一個人帶寶寶的崩潰與應對？

這趟旅程下來，我有好幾個崩潰時刻，通常都是「寶寶歡歡哭鬧」但我又遇上「棘手小問題要解決」時，又或者是「在車上小空間，寶寶崩潰哭鬧」時，就會讓人跟著心煩意亂，甚至火大。

例如剛下飛機過海關時，我們都好累，導致我一邊補填單子，他又同時想玩我手上的筆，不給他他就哭鬧，這時候就會很崩潰。

又例如在車站轉車趕車時，發現我們搭錯了車，
急著要查詢下一班車，但寶寶背在身上卻不停哭鬧，就會讓人脾氣也好火大。

更常見的是傍晚他累了，電車又無敵擁擠，他有可能抱著站也哭、坐也哭，我抱著他我知道他不是故意的，但我也因此超級焦慮，只能安撫他也安撫自己，說著「很抱歉，現在很擁擠你不舒服對不對，再一站、下一站就到了唷！」

這些話也順便安撫周圍的旅客，告訴大家我們等等就下車，
同時絞盡腦汁想看看如何轉移他的注意力。

說穿了都不是什麼大問題，就是崩潰而已，
幾次下來我也逐漸進化，學會怎麼做可以減少崩潰，如何有效安撫。（預防勝於治療）

a.克服崩潰7個實用小技巧。

1.寶寶喜歡的小米餅一定會放在隨身小包，能隨時掏出來，崩潰時第一步就是餵食。

2.藏一些小玩具在身上，寶寶沒看過最好，此時可以拿出來轉移注意力。

3.直接從擁擠的車廂抱出來，找安全的地方讓他走走跑跑放電，寶寶就會再次開心。

4.真的沒辦法，可以播放手機影片給寶寶看，轉移注意力很好用，尤其是限動短影音。

5.大人小孩都很累，那就找地方坐著休息一下吧！公園、連鎖餐廳、咖啡廳，都是好主意。

6.把寶寶背起來，背在懷中好好睡上一覺，睡飽醒了又是天使一枚囉！

7.親餵寶寶也是個好主意，雖然擁擠的電車難以親餵，但可以去哺乳室親餵寶寶讓寶寶睡著，又如果是在較為空曠的地方，也能嘗試遮著親餵，例如我們的東京迪士尼一日遊，排隊時背著親餵，寶寶常常就睡著了ＸＤ

（是說在迪士尼樂園寶寶哭鬧並不會有壓力，因為旁邊哭鬧的孩子很多，沒關係ＸＤ）

回想起來日本人其實對寶寶很好，忍受度也比我想的高！我很常在車上被路人拯救。

我發現鄰座的婆婆、阿姨、漂亮姊姊都很喜歡逗弄寶寶，甚至會在寶寶有點小哭哭時就主動跟他玩，說著日文也不打緊，我們常常比手畫腳交流著，我好感動。

離開時也常常得到寶寶好乖好棒的稱讚，讓我安心不少，真的太感謝了。
分開時寶寶也會揮手跟對方說再見，甚至 kiss bye，大家都會好開心。

b.克服孤單疲憊的秘訣。

老實說完全不孤單，有小寶寶陪伴的旅行，很開心也很忙！

疲憊當然會有，克服疲憊的秘訣就是「刪減行程，早點回家吃飯洗洗睡囉」，或是找地方坐著充電，吃飽喝足就又有體力跑行程了。

出發前我的行程排很滿，但真正玩耍時就是照顧好自己跟寶寶的身心，玩得盡興就好！

其中的拿捏取捨，每日的遊記或多或少都會分享，
計畫真的趕不上變化，但真的沒關係，練習放寬心，回憶起來都很棒！

一日旅行中，當寶寶在我的懷中睡著時，就是我最放鬆的時刻，可以盡情地漫步賞楓、拍楓葉美景富士山、爬山趕路；晚上回到房間哄睡寶寶後（寶寶旅行時真的超好睡），點一盞小燈就是我的快樂時光。

這時我會回憶照片、寫寫旅行紀錄，甚至能看個動畫，吃個買來囤在冰箱的日本小甜點，超甜蜜，很有成就感呢！

有一晚我甚至還在浴室泡澡，一日的疲倦消化殆盡，只剩滿足，
跟寶寶一起睡，我們都睡得很香甜唷！

沒錯，一個人帶著寶寶旅行，也有不少甜蜜點，真心不騙。

一個人帶寶寶旅行的收穫

仔細想想，最大的收穫就是拼湊回有自信、獨立的自己。
說來籠統，但這很難。

該怎麼形容呢？

我覺得從懷孕、生子到全職育兒，
真的將自己從獨立個體慢慢切碎絞爛，然後不知道何時能拼湊回來？

看電影「荒野機器人」時我被感動到哭得亂七八糟，那是一個漸漸成為需要他人幫助、不只是讓位這種程度，而是要人扶著上廁所，睡覺抽筋有人幫忙拉腳、幫忙買飯…等等大小事…..

一天兩天還好，但一個月三格個月就覺得漫長，
但當時間拉長到十個月，懷孕過後，
還是好需要他人協助，離不開援手，這樣的生活模式會逐摧毀自信、懷疑自我。

走過這一切，當然很感激另一半與家人的體貼協助，但相對也會有一種恐懼，覺得….「自己是不是離不開別人了？是不是沒有別人幫助，我就哪邊都去不了了呢？」

曾經以為生產後我就又是一尾活龍，可以馬上復原蹦蹦跳，但產後的傷口痛拖很久才痊癒，再加上新手育兒難上加難，真的是舉步維艱寸步難行不誇張，有生過的人應該都能懂，導致身心都非常憔悴，也影響到自信心與自我評價。

這個時候也超級玻璃心，婆婆媽媽一句「你這樣當媽媽不及格！」「哪有人這樣當媽媽！」另一半一句無心話語，都可能在缺乏自信的情況下，鑽牛角尖，大爆炸。

但一個人帶寶寶旅行，幫我撫平傷痛，找回行動力。

過程中很難很難啊！但就是夠難，克服重重難關後才能帶來勇氣。
就算沒有別人跟著，我還是做到了，然後學到很多事（推眼鏡）。

簡單舉例兩件事：

1.如何快速出門。

這點是我平日自己帶嬰兒很困擾的一點，難出門到都不太敢跟別人約出門時間，好容易delay也好容易狼狽不堪，總覺得超難在看顧一隻爬上爬下寶寶的同時，又好好換衣服綁頭髮化妝。

但自己帶出國，也還是想拍照啊….終於延伸出自己一套方法。

就是「睡前整理好隔天的一切，寶寶睡醒前打理好自己，換上最自在保暖的衣服，隱形眼鏡瞳孔放大片跟簡單妝容，扎個馬尾，戴上耳環項鍊，他醒了就可以整理完他（餵奶換尿布穿衣服），簡單吃個早餐，google第一個行程路線，接著馬上出門！」

當然寶寶隔天要穿什麼，自己隔天要穿什麼，都要在前一天晚上就先決定好，不然一早處理孩子真的也想不清楚（平常在家我幾乎都是睡衣居家服素顏直接出門，全職媽媽當得很狼狽阿…..）。

2.如何預防寶寶吵鬧。

一個人安撫躁動的寶寶很難，難在同時要不迷路、要注意時間，而且一個人耐心有限，被磨到極限時沒人能換手安撫，就會爆炸心累，因此預防甚於治療，一趟旅行下來我學到超多：

例如：如果背著他他正在睡，那他還沒睡飽千萬不要放他下來，少喝水，減少上廁所，幫助很大。因為一旦上廁所，用背巾背著他一定會醒，然後就會進入歡歡狀態，就慘了。

就算沒在睡覺，放下來的時機地點也很重要，不適合或馬上要移動到下個地方或正在趕車，就千萬別放下。因為我發現背著時他通常很安定，但一旦放他下來走動，要再背回去，就難上很多！（可能是過渡期也可能是個案，但就是咩喵寶寶這趟旅程的狀態。）

有時候就是想幫他加個外套，但放下來他就想走動跑跑，想再背起來，他就會掙扎著好像你是壞人要綁架他一樣（眼神死）。

又例如：不能給他的東西就不要讓他看到，與其被看見然後義正嚴詞跟他說不行好幾分鐘，請馬上用更有趣的事物吸引他，或直接轉移陣地，分散注意力。

（寶寶鬧起來有理說不清，他也真的難理解啊…然後你可能會越講越生氣….寶寶也會越來越生氣….最後兩個人一起炸……）

就先說到這裡，其他寫詳細遊記時想到再補充，是說一個人帶寶寶旅行也有好處，可以累就休息，隨意刪行程，不用擔心別人會失望….等等，因此真的太累那就提早回家，所有景點都可以下次再來，不用急。

結語：我能給的，其實只有勇氣。

撰文時我盡可能地分享我的經驗體悟，關於我怎麼克服旅程中的大小問題，如何從經驗中歸納出最舒適的媽媽寶寶旅行節奏，如何好玩有趣，如何有成就感。

然而到頭來，我能給你的，其實只是勇氣。
你還是要自己面對旅行中的困難，但我相信你可以。

因為我的問題不見得是你的問題，就算問題一樣，我的解法也不見得適用於你。但我相信只要你想要，一定能找到帶著寶寶旅行的方法，謹慎規劃，勇敢出發，快樂回家：）

無論是東京還是世界各地，我相信你都可以。

也拜託不要拿我當標準，
歡迎拷貝我的行程，
但不要因為跟我不同，
或做不到一個人帶著寶寶旅行，
就覺得你做的不夠好，千萬不要。

說到底其實也不是每個人都愛旅行啊～！

我可以細數旅行對寶寶發展的好處（= 我期待有這些好處），ex.異地文化五感體驗、寶寶大腦神經元拼命發展中，這些都是很棒的養分催化劑….等等等，但到頭來我只是熱愛旅行，並且跟寶寶分享我的興趣而已，這是我們的快樂回憶。

日常育兒是如此繁瑣沈重，寶寶是張
將你的興趣融入育兒生活，媽媽爸爸開心，寶寶也會很快樂。

成為新手媽媽的這一年，我有很多幸福，也有很多擔憂，
我焦慮著無法成為一個夠好的媽媽，也焦慮著我不再是我自己，不再有價值。

我很喜歡前些日子看見曾寶儀與鄧惠文醫師的對談：

「你不用當全世界的好媽媽，你只要看見你的寶寶的需求，然後滿足他，當他的好媽媽就可以了。」- 曾寶儀。

這一集的主標副標都沒有提到媽媽，但整集環繞著女孩成為媽媽的內在擔憂，鄧惠文醫生也分享他的心路歷程，讓我聽了很感動。

分享給大家，共勉之！

帶著寶寶旅行沒有鐵則，只要能快樂出門、安全回家，你就是最棒的媽媽/爸爸，旅行中遇到的酸甜苦辣，都是你們的美好回憶，有時候越是崩潰回想起來越是充滿醍醐味ＸＤ

祝福大家親子旅行順利，
或許過程會比我分享的還輕鬆愉快呢！

Ｗho knows ～？出發就知道囉！

後記：這篇攻略文同時也是這趟旅程的遊記總覽，完稿後會一ㄧ補上連結，微貓會利用寶寶睡著後偷閒工作，大家請慢慢等。

等不急的爸爸媽媽可以留言/私訊/寄信問我，我有緣看見就會回你唷！

也考慮開一個諮詢服務時間來幫助大家，或是一個交流群組，不知道大家會有興趣嗎？>_O歡迎留言私訊讓我知道喔！

若是這篇文章引起你滿滿的心得或憧憬，也歡迎寄信告訴我，我真的會很開心！

以上細心分享，希望有幫助到你。

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